Friccionar o abdômen faz bem a saúde

Segundo a regra estabelecida no Huangdi Neijing, livro clássico da Medicina Interna do imperador Amarelo, o mais antigo da China, as fricções no abdômen ajudam a manter a saúde. Sun Simiao, famoso farmacólogo da dinastia Tang (618-907), indicou que fricções frequentes no abdômen podem tirar muitos males. O grande literato da dinastia Song do norte (960-1127), Su Dongpo, conhecedor também da medicina tradicional chinesa, acreditava que tocar o ponto Dantian, ou seja, o umbigo, trazia benefícios. Os conhecidos médicos da dinastia Qing (1644-1911) consideravam que se uma pessoa apalpasse o abdômen tranquilamente, com os olhos fechados, poderia eliminar enfermidades e prolongar a vida.

Conforme a teoria da ciência médica da China, o abdômen concentra os órgão vitais do corpo e constitui a fonte de Yin, Yang, Qi (energia) e Xue (sangue). O baço e o estômago são essências adquiridas do corpo humano. A água e o grão que o estômago aceita servem para sustentar a função física normal. O baço e o estômago trabalham para a limpeza e reduzem a turbidez, regularizando o fluxo da energia vital. A fricção do abdômen contribui na comunição do superior com o inferior, equilibrar o Yin e o Yang e eliminar o velho e produzir o novo, ajudando a resistir as más influências exteriores e curar enfermidades internas.

A medicina moderna opina que o toque pode aumentar a quantidade de fluxo de sangue nos músculos abdominais, fortalecer a tensão das paredes do estômago e intestinos e a função de linfas. O aumento de secreção destes organismos pode melhorar a digestão, a absorção e a evacuação e impulsionar o movimento peristáltico intestinal, evitando a prisão de ventre e a excessiva secreção do ácido estomacal.

A aplicação freqüente deste exercício ajuda a diminuir a acumulação de gorduras, favorece o metabolismo, promovendo o emagrecimento e fortalecimento de saúde. Com o descanso mental e a massagem em terminais nervosos, a fricção também pode tranqüilizar e equilibrar o ambiente interior do sistema nervoso, de modo que se mantenha o bom humor. Aqueles que sofrem de insônia devem provar esta receita para eliminar as idéias dissipadoras, acalmar os nervos e alcançar o sono.

Para os que padecem de arteriosclerose, hipertensão e enfermidades cardiovasculares, esta receita ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a manter a tranqüilidade. É um bom tratamento auxiliar.

Além disso, evita a espermatorréia, a prostatite e hemorroides. Em fim, é uma receita para a conservação da saúde fácil de dominar, conveniente sobretudo para os idosos.

Maneira de massagear: é melhor fazê-lo antes de dormir à noite ou ao se acordar na manhã. Depois de urinar, o praticante pode manter-se com a boca para cima, as pernas encolhidas e o corpo relaxado. Coloque a mão esquerda sobre o abdômen com a palma perto do umbigo, sobre a qual se apóia a mão direita. Esfregue 50 vezes na direção do ponteiro do relógio e vice-versa. Na prática, o praticante deve usar a força adequada, concentrar a atenção e respirar naturalmente. Para se conseguir resultados eficazes, pode-se repetir mais vezes.

Este exercício não pode ser realizado quando a pele abdominal estiver infectada ou com alguma inflamação. Além disso, não será conveniente praticá-lo se o abdômen tiver tumor maligno. Não preocupe-se se haver uma sensação de calor e fome ou se os intestinos fizerem barulho - são reações normais.